Наукове швидкочитання або як за 20 хвилин навчитися читати на 300% швидше

Проект PX

Результати проекту PX, єдиного тригодинного когнітивного експерименту, показали загальне збільшення швидкості читання на 386%. Цей метод протестували на носіях п'яти мов. Навіть люди, які страждають на дислексію, змогли навчитися читати технічну літературу зі швидкістю в 3000 слів за хвилину (з / м) або 10 сторінок в хвилину. Одну сторінку за шість секунд.

Знаючи основні принципи, за якими працює зорова система людини, можна позбутися від її природних недоліків, що допоможе збільшити швидкість читання і поліпшити запам'ятовування.

Щоб виконати вправи і побачити результати, тобі знадобляться:

• Книга товщиною в 200+ сторінок, яку потрібно покласти на рівну поверхню,
• Ручка,
• Таймер (в ідеалі - секундомір з будильником або кухонний таймер).

Виконуй вправи 20 хвилин протягом одного сеансу.

Для початку проговоримо кілька термінів і особливостей, властивих процесу читання.

A) Щоб збільшити швидкість читання, потрібно мінімізувати кількість і тривалість фіксацій на кожному рядку

Ми читаємо не по прямій лінії, а скоріше послідовними стрибкоподібними рухами (стрибками). Кожен стрибок закінчується фіксацією - тимчасовою затримкою на тексті в області, на яку ти дивишся. У нетренованих читачів кожна фіксація триває приблизно ¼-1/2 секунди.

Щоб зрозуміти, як це відбувається, закрий одне око, доторкнися пальцем до поверхні свого повіка, а потім почни повільно рухати іншим оком по горизонтальній лінії - ти відчуєш виразні скачки і періоди фіксації.

B) Щоб збільшити швидкість читання, потрібно навчитися не повертатися назад і не перечитувати

Нетреновані читачі витрачають майже 30% часу читання на регресії (свідоме перечитування) і стрибки назад (несвідоме перечитування тексту при втраті точки фіксації).

C) Використовуй вправи, щоб розширювати свій горизонтальний периферичний зір і збільшувати кількість слів, які реєструються при кожній фіксації.

Нетреновані читачі під час читання фокусуються на центрі картинки і не використовують свій горизонтальний периферичний зір, через що втрачають майже 50% слів під час кожної фіксації (кількість слів, який можна сприйняти і «прочитати» під час кожної фіксації).

ти:

1. навчишся техніці швидкого читання,
2. навчишся застосовувати цю техніку на великій швидкості,
3. навчишся перевіряти своє розуміння тексту.

Це окремі кроки, і твоєму організму буде простіше адаптуватися до нової техніки, якщо ти будеш займатися ними окремо. Наприклад, не варто хвилюватися про розуміння тексту, якщо ти тренуєш моторику, щоб збільшувати свою швидкість. Правильна послідовність це - техніка -> швидкість -> розуміння тексту.

Тобі доведеться практикувати техніку зі швидкістю в три рази вищу за ту, з якою ти хочеш навчитися читати. Тобто, якщо зараз ти читаєш зі швидкістю в 300 слів за хвилину і хочеш прискоритися до 900 слів за хвилину, тобі доведеться практикуватися читати 1800 слів за хвилину або 6 сторінок в хвилину (10 секунд на одну сторінку).

Сьогодні ми поговоримо про два головних технічних прийоми швидкочитання, які навчать тебе:

1. Як стежити за текстом і задавати собі швидкість читання,
2. Як розширити поле свого сприйняття.

Перше - Визнач свої вихідні дані

Щоб визначити свою початкову швидкість читання - починай читати. Читай рівно хвилину - не потрібно читати швидше, ніж зазвичай. Читай так, щоб розуміти матеріал. Після закінчення однієї хвилини порахуй кількість прочитаних слів.

Друге - Як стежити за текстом і задавати швидкість читання?

Регресії, стрибки назад і тривалість фіксації можна мінімізувати, якщо використовувати щось, щоб стежити за текстом і задавати собі швидкість читання.

Ручка може послужити допоміжним засобом, який допомагає стежити за текстом і управляє ефективністю і точністю фіксації. Це дозволяє не відволікатися і дуже допомагає при швидкочитанні.

1. Техніка (2 хвилини): використовуй ручку, щоб стежити за текстом і задавати швидкість читання, тримай її в домінуючій руці. Підкреслюй кожен рядок, фокусуючись на кінчику ручки. Не потрібно думати про розуміння матеріалу. Чи не затримуйся на одній сходинці більш ніж на 1 секунду і збільшуй швидкість з кожною новою сторінкою. Читай, але ні в якому разі не витрачай на одну сходинку більше однієї секунди.
2. Швидкість (3 хвилини): повтори вправу. Не витрачай на кожну сходинку більш, ніж півсекунди (2 рядки за секунду). Цілком можливо, що ти нічого не зрозумієш. Це нормально. Підтримуй швидкість і техніку - ти виробляєш в собі рефлекси сприйняття. Ця вправа на швидкість, мета якого - прискорити адаптацію твоєї системи. Чи не знижуй швидкість. Півсекунди на сходинку протягом трьох хвилин. Дивись на точку над ручкою і зосередься на техніці і швидкості. Зосередитися на вправі. Чи не витає в хмарах.

Третє - Розширення сприйняття

Навіть якщо сфокусуватися на центральній частині екрану комп'ютера (цільової області центральної ямки ока), твоє око все одно сприймає і бачить його кути. Тренуючи і розширюючи свій периферичний зір, можна збільшити швидкість читання на 30%.

Нетреновані читачі використовують приблизно половину поля свого периферичного зору. Вони рухаються очима від першого слова до останнього і витрачають 25-50 відсотків свого часу на те, щоб "читати" поля, на яких нічого не написано.

1. Техніка (1 хвилина): використовуй ручку, щоб стежити за текстом і задавати собі темп читання одного рядка в секунду. Починай з другого слова кожного рядка і закінчуй на передостанньому слові до кінця рядка. Не потрібно думати про розуміння матеріалу. Чи не затримуйся на одній сходинці більш ніж на 1 секунду і збільшуй швидкість з кожною новою сторінкою. Читай, але ні в якому разі не витрачай на одну сходинку більше однієї секунди.
2. Техніка (1 хвилина): Починай з третього слова кожного рядка і закінчуй на третьому слові до кінця рядки.
3. Швидкість (3 хвилини): починай як мінімум з четвертого слова кожного рядка і закінчуй на четвертому слові до її кінця. Повторюй цю вправу і не витрачай на одну сходинку більше, ніж півсекунди (2 рядки за одну секунду).

Цілком можливо, що ти нічого не зрозумієш, але підтримуючи швидкість і техніку - ти виробляєш в собі рефлекси сприйняття. Ця вправа на швидкість, її мета - прискорити адаптацію твоєї системи. Півсекунди на сходинку протягом трьох хвилин. Дивись на точку над ручкою і зосередься на техніці і швидкості. Зосередитися на вправі. Чи не витаєш ти в хмарах.

Четверте - Порахуй нову кількість слів за хвилину

Відзнач першу сходинку і читай рівно хвилину - намагайся читати якомога швидше, але при цьому осмислюючи всю інформацію. Додай кількість рядків на раніше вирахувану середню кількість слів у рядку, щоб визначити кількість слів, які ти можеш прочитати за хвилину з новою швидкістю.

Не потрібно чекати швидкого результату. Системна робота над усіма рекомендаціями дасть гарний результат.

Джерело: https://www.livelib.ru/blog/articles/post/19926